تغذیه و تناسب اندام

چربی سوزی برای افراد زیادی اولویت است، اما تصورات اشتباه زیادی درباره چگونگی بیشترین میزان چربی سوزی در زمان ورزش

 فقط به این دلیل که مسئولیت بچه را به عهده ‌دارید، به این معنی نیست که نمی‌توانید تمرین کنید! بچه‌ها

توجه : انجام این حرکات به بانوان محترم به هیچ وجه توصیه نمیشود .و قبل از انجام حتما با مربی

صاف ایستادن، داشتن تماس چشمی قوی، لبخند. مطمئنا این روش ها را برای افزایش اعتماد بنفس شنیده اید، اما باید

بدترین اشتباه تمرینی که متابولیسم را از بین می برد، بدن را شل، ضعیف و مستعد آسیب می کند. در

در اینجا چند حرکت ساده یوگا معرفی شده که بدون کلاس رفتن و یا حتی اختصاص دادن زمانی برای تمرین

ما پیش از این چندین بار در این سایت در مورد کراتین صحبت کرده ایم (از جمله راهنمای مبتدی ها

عرق، تنها یک رطوبت برای خنک کردن پوست تان نیست بلکه حاوی نمک نیز هست. هنگامی که شما عرق می

این گروه غذایی متهم شده اما واقعا شایسته‌ی این اتهام است؟ این آمار تعجب‌ آور است: به گفته‌ی مجله‌ی Nutrition