تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 02/14/2017 0 Comments پرس بالاسینه دمبل،پرس سینه دمبل،پوش آپ،فلای دمبل ساختن عضلات سینه ای ستبر با حرکات ورزشی توجه : انجام این حرکات به بانوان محترم به هیچ وجه توصیه نمیشود .و قبل از انجام حتما با مربی Read More