۱۵ تمرین با استفاده از وزن بدن
عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آوردهاید که باید تا آخر هفته همه
Read Moreعجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آوردهاید که باید تا آخر هفته همه
Read Moreعضلات شکمتان را به حال خود رها نکنید بلکه درعین حال که یک رژیم غذایی سالم دارید، کاردیوی اضافه را
Read Moreیکی از دغدغههای تناسب اندام مربوط به آب کردن چربیهای ناحیه شکم است. بسیاری از مردم هزینههای هنگفتی صرف آب
Read Moreبرای داشتن شکمی شش تکه باید زمان، صبر و حوصله کافی داشته باشید. برای دستیابی به این هدف باید دو
Read Moreدراز نشست به کاهش چربی شکم کمک میکند در عین اینکه تمرینات شکم میتوانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک
Read Moreبدترین اشتباه تمرینی که متابولیسم را از بین می برد، بدن را شل، ضعیف و مستعد آسیب می کند. در
Read Moreداشتن بدنی قوی میتواند کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. تمریناتی که قسمت های مرکزی بدن شما را تقویت میکنند،
Read Moreما طبیعتمان این است که گول بخوریم! هر چه که در مجلات بخوانیم و یا در یک شبکههای اجتماعی ببینیم
Read Moreاگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر
Read Moreداشتن بدنی قوی میتواند کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. تمریناتی که قسمتهای مرکزی بدن شما را تقویت میکنند، عضلات
Read More