تاثیر چربی به عنوان سوخت بر عملکرد ورزشی بدنسازان
مخالفان رژیمهای غذایی پُرچربی و کمکربوهیدارت معمولا ادعا میکنند این رژیمها برای عملکرد فیزیکی مناسب نیستند. آنها عقیده دارند، چنین
Read Moreمخالفان رژیمهای غذایی پُرچربی و کمکربوهیدارت معمولا ادعا میکنند این رژیمها برای عملکرد فیزیکی مناسب نیستند. آنها عقیده دارند، چنین
Read Moreاگر می خواهید به طور چشم گیری بر حجم پاهای خود بیافزایید ، به اجرای اسکوات پایبند باشید! حتما تا
Read Moreسلولیت یعنی چربی های طبیعی زیر پوست که ظاهری تو رفته و برآمده دارند. این چروک ها زمانی ایجاد می
Read Moreپژوهشگران به مدت ۱۲ هفته، یک برنامه ی تمرین با وزنه های سبک را، با وزنه برداری سنگین مقایسه کردند.
Read Moreتنظیم اهداف کوتاه و بلند مدت در ترسیم نقشه مسیری که پیش رو دارید کمک شایان و موثری به شما
Read Moreچربی بازوها به خطرناکی چربیهای اضافهی شکم نیست، اما به هرحال داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت
Read Moreواقعاً هیچ چیز به اندازه ی شروع روزتان با یک تمرین، شگفت انگیز نیست! شگفت انگیز است که از تخت
Read Moreهم چون هر چیز دیگر، کار نیکو کردن از پر کردن است و تمرینات ورزشی نیز از این قاعده مستثنی
Read Moreانتخاب کتونی درست واقعا می تواند چالش زا باشد. وارد یک مغازه خوب ورزشی می شوید و با دیواری پر
Read Moreدر یک تعطیلات یا سفر کاری، بدون باشگاه گیر افتاده اید؟ برنامه تمرینی شما نباید به دویدن و اسکات محدود
Read More