بهتر است با کدام دستگاه ورزشی تمرینات هوازی را انجام دهیم؟
در برنامه ورزشی خود، بیشتر تمرینات هوازی را انجام میدهید یا قدرتی؟ شاید همه از این قضیه آگاه نباشند که
Read Moreدر برنامه ورزشی خود، بیشتر تمرینات هوازی را انجام میدهید یا قدرتی؟ شاید همه از این قضیه آگاه نباشند که
Read Moreدر ابتدا بررسی خواهیم کرد که معنی واژه ایروبیک یا هوازی چیست؟ به زبان ساده، ایروبیک یعنی همراه با اکسیژن،
Read Moreتمرینات هوازی (کاردیو) اگر به طور صحیح انجام شوند، میتوانند بسیار مفید باشند. این تمرینات به شما کمک میکنند تا
Read Moreکاردیو مخفف cardiovascularاست که به قلب اشاره دارد. تمرین قلبی عروقی، تمرینی است که ضربان قلب شما را افزایش می
Read Moreمخالفان رژیمهای غذایی پُرچربی و کمکربوهیدارت معمولا ادعا میکنند این رژیمها برای عملکرد فیزیکی مناسب نیستند. آنها عقیده دارند، چنین
Read Moreاگر شما چیزی در مورد ورزش بدانید، پس احتمالا از دو متد متفاوتی که افراد استفاده می کنند، آگاهی دارید
Read Moreهنگامی که صحبت از چربی سوزی و کاهش وزن میشود، همه تمرینات کاردیو مثل هم نیستند. در اینجا به شما
Read Moreدر دنیای رسانهها، جایی که کاهش وزن، یعنی همه چیز، سخت است که باور کنیم بعضیها هم نیازمند افزایش وزن
Read Moreبسیاری از افرادی که پای در باشگاه میگذارند تنها و تنها برای یک هدف است و آن هم چربی سوزی
Read More