تمرینات ورزشی تاباتا با استفاده از دستمال کاغذی!(۱)
شاید در ابتدا انجام تمرین تاباتا با دستمال کاغذی به نظرتان خندهدار بیاید، ولی وقتی این تمرینات را انجام دهید،
Read Moreشاید در ابتدا انجام تمرین تاباتا با دستمال کاغذی به نظرتان خندهدار بیاید، ولی وقتی این تمرینات را انجام دهید،
Read Moreتقریباً همه سر این موضوع توافق دارند که اسکوات، چالشبرانگیزترین تمرین است و حتماً شما هم میدانید که تکنیک درست
Read Moreعضلات اصلی که در حرکت اسکوات درگیر میشوند، پاها و باسنتان هستند. اما عضلات سرینی، عضلات مورب شکمی، عضلات اداکتور
Read Moreمقاله در یک نگاه اغلب زنان باردار به خاطر ترس از آسیب به جنین، از ورزش کردن سرباز می زنند،
Read Moreورزش های خانگی باعث میشوند که بدون آنکه هزینه استفاده از باشگاه را بپردازید و یا آنکه برای انجام ورزش
Read Moreیوگای بارداری در میان افراد از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است. زمانی که این تمرینات با تمرینات قلبی- عروقی همچون
Read Moreدر یکی از تحقیقات اخیر محققان اظهار داشتند که باید چگونه ورزش کنیم تا در کمترین زمان بیشترین نتیجه را
Read Moreدر این مقاله به یک سری از تمرینات ترکیبی و مؤثر برای ورزشکارانی که به دنبال قدرت و آمادگی بدنی
Read Moreاجازه ندهید برنامهی کاری سخت و شلوغ، ورزش و تمرینات شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. این دو حرکت
Read Moreیک یا چند ورزش است که برای هر کدام از ما سخت ترین ورزش ها است و با انجامشان کلی
Read More