تمرینات هوازی

به قطع یقین تمرینات هوازی و مقاومتی می توانند با هم وجود داشته باشند. با ترکیب این دو با هم

سال گذشته را چگونه به پایان رساندید؟ با افزایش وزن و حجم عضلانی یا با کاهش چربی و عضلاتی تراشیده!

زمان آن رسیده است که از تردمیل پیاده شوید و با وزنه کار کنید. همه می دانیم که تمرینات هوازی

اجزا طبیعت نه تنها باعث شگفتی و زیبایی هستند بلکه می توان با آنها بازی کرد، و در ارتباط و

تمرینات هوازی (ایروبیک): به هر نوع تمرینی گفته می شود که طی آن بدن به طور پیوسته از اکسیژن استفاده

بدترین اشتباه تمرینی که متابولیسم را از بین می برد، بدن را شل، ضعیف و مستعد آسیب می کند. در

در سه ماه سوم وزن جنین سه یا چهار برابر می شود، از وزن یک کیلو در پایان سه ماهه

تمرینات متناوب با شدت بالا (اچ آی تی ) به عبارت ساده دوره تمرین شدید متناوب با زمان استراحت با