پایین تنه

سعی داشته باشید که ضعفِ کم کردن وزن را به قدرت تبدیل کنید؛ با انجام تمرینات قدرتی عضلات تان را

اجزا طبیعت نه تنها باعث شگفتی و زیبایی هستند بلکه می توان با آنها بازی کرد، و در ارتباط و

اکنون با این سری تمرینات ساده و راحت، نوبت پایین تنه ای رسیده است که همواره آرزوی آن را داشتید.