آیا حرکات کششی کالری میسوزانند؟
دراز کردن دستها به سمت پایین و لمس کردن انگشتان پایتان برای یک مدت طولانی، مانند یک تمرین شدید بنظر
Read Moreدراز کردن دستها به سمت پایین و لمس کردن انگشتان پایتان برای یک مدت طولانی، مانند یک تمرین شدید بنظر
Read Moreاحساس بی حالی، خستگی یا استرس میکنید؟ بسیار خب، ما در این مقاله ۱۰ نکته عالی برای تازه کردن ذهن،
Read Moreاگر در جلوی رانها یا باسنتان احساس سفتی میکنید، احتمالا یکی از این دو گروه عضلانی عامل آن هستند: فلکسورهای
Read Moreاگر در جلوی رانها یا باسنتان احساس سفتی میکنید، احتمالا یکی از این دو گروه عضلانی عامل آن هستند: فلکسورهای
Read Moreکشش بخشی از یک برنامه مناسب و همه جانبه است. با اینکه می دانیم این کار را باید به صورت
Read Moreتقویت عضلات کمر برای حفظ حالت بدن ضروری است. همانطورکه فولاد آب دیده وزن بیشتری را نسبت به ورقه آلومینیوم
Read Moreدویدن از بهترین روشهای ورزشی است که انتخابی عالی برای سوزاندن کالری و چربیهای اضافه میباشد. اگرچه انجام این ورزش
Read Moreاگر جزو کارمندان پشت میزنشین هستید، خواندن این مقاله را ادامه دهید. پشت میزنشین بودن یکی از مهم ترین عوامل
Read Moreبسیاری از ما روتین های فوق العاده ای برای قبل از ورزش و هنگام ورزش داریم. قبل و در طول
Read Moreدراز نشست به کاهش چربی شکم کمک میکند در عین اینکه تمرینات شکم میتوانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک
Read More