حقایقی درباره انعطاف پذیری و تناسب اندام
آیا میدانستید افرادی که ازلحاظ جسمی فعال هستند، معمولا انعطاف پذیرتر از آنهایی هستند که سبک زندگیبی تحرکی دارند؟ شخصی که
Read Moreآیا میدانستید افرادی که ازلحاظ جسمی فعال هستند، معمولا انعطاف پذیرتر از آنهایی هستند که سبک زندگیبی تحرکی دارند؟ شخصی که
Read Moreبه گفتهی انجمن کایروپراکتیک آمریکا، در هر لحظه بیش از ۳۰ میلیون آمریکایی، درد پشت را تجربه میکنند. به گزارش
Read Moreبیشتر افراد در یک بازه زمانی، درد پا یا زانو را تجربه می کنند. با داشتن پاهایی قوی و قدرتمند،
Read Moreحالا که در فصل تابستان هستیم و اوج گرما است، دلایل بیشتری برای خنک شدن در استخر وجود دارد. در
Read Moreهنگامی که شما در باشگاه ورزش می کنید، چگونه تمرین می نمایید؟ آیا شما برای قدرت، سایز، استقامت یا ترکیبی
Read Moreاین حرکات را خوب تمرین کنید تا از آسیب دیدگی پیشگیری کنید و در بلندمدت، انعطاف پذیری خود را افزایش
Read Moreدر مورد حرکات کششی گزینه های زیادی وجود دارد: از یوگا، پیلاتس گرفته، تا کلاس های رقص، هر نوع از
Read Moreهنگامی که به شدت دچار کمبود وقت هستید و جای دادن تمرین در برنامه روزانه تان، کار بسیار دشواری است.
Read Moreتصویر ذهنی بزرگتری از ورزش داشتن (و هدف ورزشی)، فلسفه تمرینی را به گونه ای فوق العاده تغییر خواهد داد.
Read Moreبراي جلوگيري از خونريزي، خوردن پرتقال، آلو، چغندر، شلغم، كرفس، هويج، شاهي، جوشانده دانه كنگر، ريواس و چاي سبز توصيه
Read More