ورزش هوازی

زمان واقعیت فرا رسیده بدن خود را دوست داری؟ پس همین حالا شروع کنید. با این برنامه ورزشی ۵ هفته ای بدن

بررسی اگر فقط روی تردمیل می روید و ۳۰ دقیقه ورزش می کنید، استراتژی تمرین تان نیاز به تنظیم مجدد دارد. مخصوصا

ورزش هوازی یا کاردیو یکی از رایج‌ترین انواع ورزش‌هاست که تقریبا می‌توان گفت تمام ورزشکاران به شکلی از آن استفاده

کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین

آیا تمرینات هوازی عمر شما را افزایش می‌دهد؟ مطالعه جدیدی که در مجله Science Advances منتشر شده، نشان می‌دهد که

همان‌طور که می‌دانید، ورزش‌های هوازی سرشار از تحرک و نشاط است؛ پس برای دستیابی به بهترین نتیجه در مورد این

دنبال کردن یک برنامه ورزشی شخصی بهترین روش برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن است. اضافه‌وزن همیشه آزاردهنده است

امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش های موثر کاهش وزن هستند. چاقی و اضافه وزن از مشکل‌‌هایی است که

تمرینات هوازی (کاردیو) اگر به طور صحیح انجام شوند، میتوانند بسیار مفید باشند. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا