اصول تغذیه ورزشکاران

همان‌طور که می‌دانید، ورزش‌های هوازی سرشار از تحرک و نشاط است؛ پس برای دستیابی به بهترین نتیجه در مورد این

سوخت گیری بدن قبل از ورزش باید جدی گرفته شود. قبل از ورزش باید بدنتان را با مواد غذایی آماده کنید، اما

بعضی از بدنسازان در اولین وعده غذایی صبح خود که معمولا صبحانه است از نوعی آب میوه مثل آب پرتقال