حداکثر ضربان قلب

دنبال کردن یک برنامه ورزشی شخصی بهترین روش برای دستیابی به تناسب اندام کل بدن است. اضافه‌وزن همیشه آزاردهنده است

️ضربان قلب شما (یعنی تعداد تپش‌های قلبتان در یک دقیقه)، مشخص کننده‌ی این است که هنگام تمرین یا هنگام استراحت،