ورزش

تجربه شخصی ام در حرکات مرکب این گونه است: به شدت دنبال جنبه بدنسازی حرکات بودم. اسپلیت ها، دابل اسپلیت،

اغلب افراد فکر می کنند تنها راه راست کردن پای پرانتزی از طریق جراحی است. در موارد پای ضربدری و

یک درمانگر فیزیکی درباره مزایای حرکت چهار دست و پا رفتن توضییح می دهد که مرکز بدن، باسن، شانه، هیپ،

مدت هاست یوگا و مدیتیشن در بعضی از نقاط دنیا اجرا می شود، اما اصول جدیدی برای بسیاری در کشورهای

چون فرو کردن دستتان در یک دستکش عرق کرده اصلاً خوشایند نیست. بوکس، ورزشی است که به اندازه ای که شایسته

برای اینکه بهترین هیکل خود را داشته باشید و یا آن را حفظ کنید، شکی نیست که باید رژیم متعادل

در این مواقع از ضدآفتاب استفاده نکنید ! یک متخصص پوست و مو گفت: برای جلوگیری از آسیب به پوست

خیلی جالب است؛ احتمالا شما هم چند ده دلیل دارید که باعث می شود فکر کنید نمی توانید پیلاتس انجام

وقتی به دنبال قوانین درست برای شیوه زندگی سالم و پر تحرک هستید، باید به چند نکته ضروری توجه داشته

حرکت پلنک را می توان تست واقعی هسته بدن دانست. این تمرین ایزومتریک عضلات شکمی، پایین کمر، باسن و دست