۱۰ باور غلط که کاهش وزن را سختتر میکند
هر ساله میلیونها نفر تصمیم میگیرند وزن کم کنند، خواه در اولین روز سال جدید، روزهای تولدشان یا یک روز
Read Moreهر ساله میلیونها نفر تصمیم میگیرند وزن کم کنند، خواه در اولین روز سال جدید، روزهای تولدشان یا یک روز
Read Moreبهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات هوازی است. باید در اجرای تمریناتتان ثابت
Read Moreاغلب اوقات نمیشنوید خانمها بگویند که دوست دارند وزنشان را بالا ببرند! اما زنانی که کمبود وزن دارند، مستعد ابتلا به
Read Moreاکثر ما یک نوع از ورزش را دوست داریم و به آن می چسبیم. اما اخیرا باور بر این است
Read Moreبدون فهم و آگاهی از دو عبارت «ست» و «تکرار» نمی توانید یک برنامهی تمرین با وزنه طراحی کنید. تکرار،
Read Moreتمرین با وزنه نه تنها ایمن است، بلکه برای پسران نوجوان نیز مفید است. بر خلاف این نگرانی که وزنه
Read Moreخواه بخاطر دلیل ورزشی و خواه دلایل شخصی، بدست آوردن چند کیلو وزن اضافه آنچنان که بنظر میرسد آسان نیست!
Read Moreتکنیک صحیح، در گرفتن حداکثر بازدهی در استفاده از وزنه، بسیار ضروری است. اگر تکنیک را به درستی اجرا کنید،
Read Moreهمیشه این سوال در ذهن خیلیها میچرخد که آیا تمرین بدون وزنه واقعاً عضله سازی میکنید یا نه؟ با مجله
Read Moreدر دنیای رسانهها، جایی که کاهش وزن، یعنی همه چیز، سخت است که باور کنیم بعضیها هم نیازمند افزایش وزن
Read More