با ساده ترین روش ها در منزل وزن کم کنید
می توانید با استفاده از برخی روش های موثر در منزل به راحتی به کاهش وزن دست پیدا کنید و
Read Moreمی توانید با استفاده از برخی روش های موثر در منزل به راحتی به کاهش وزن دست پیدا کنید و
Read Moreاگر با دنیای فیتنس آشنا باشید مسلما می دانید برای شکل گرفتن بدن و کاهش وزن چه چیزهایی لازم است:
Read Moreدراز کردن دستها به سمت پایین و لمس کردن انگشتان پایتان برای یک مدت طولانی، مانند یک تمرین شدید بنظر
Read Moreهر کسی که تا به حال تجربه بدنسازی داشته باشد، می تواند به شما بگوید که هیچ برنامه ای وجود
Read Moreبیایید با هم صادق باشیم. همه ما حداقل روزانه نیم ساعت با شبکه های اجتماعی فیسبوک، اینستاگرام و خیلی برنامه
Read Moreهر کسی میتواند در نیم ساعت یا همین حدود چند صد کالری بسوزاند، اما برای سوزاندن ۸۰۰ کالری خالص در
Read Moreچرا همسرتان همين كه نوشابه اش را كنار مى گذارد يا بشقاب برنج را كنار مى گذارد، ظرف يك هفته
Read Moreپیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شدهاند. این تمرین، مرکز بدن شما
Read Moreهرچقدر روی برنامه کاهش وزن خود بیشتر وقت بگذارید و دقیق تر شوید. مسلما نتیجه ی بیشتر و بهتری خواهید
Read Moreشما در طول جلسات کاردیوی تان بسختی تلاش میکنید و نفس نفس میزنید، اما عجیب است که عقربهی ترازو از
Read More