ورزش کردن

” واقعا نیاز دارم که دوباره ورزش کردن را شروع کنم، اما باشگاه دور است و انگیزه کافی ندارم”. به

همیشه به خودمان می گوییم از همین “فردا” ورزش کردن را شروع می کنم! اما اینکه واقعا بتوانیم خودمان را

کاهش وزن و لاغری رویای بسیاری است که راه‌حل خاص خودش را دارد. بهتر است به جای تمرین‌های طاقت‌فرسا و

64 درصد از آقایان و 72 درصد خانم‌ها در سرتاسر جهان به اندازه كافی فعالیت و تحرك ندارند. ورزش‌های ایروبیكی،