فواید حرکات کششی برای بدن ما چیست؟
کشش بخشی از یک برنامه مناسب و همه جانبه است. با اینکه می دانیم این کار را باید به صورت
Read More
کشش عضلات
علت درد عضلانی پس از ورزش چیست؟
شما گاهی تمرینات سختی انجام می دهید و با هدف ورزش کردن و تمرینات مقاومتی یا متناسب به خود سختی
Read More
حرکات کششی با استفاده از توپ ورزشی (2)
1- در حالی كه توپ را روبه‌روی‌تان روی زمین گذاشته‌اید، به زانو بنشینید و روی توپ به صورت دَمَر بیفتید؛
Read More