ورزش

امروز با توجه به شرایط نامناسب تغذیه در سطح جامعه و عدم تحرک با افرادی روبرو می شویم که از

چگونه به کودکان کمک کنیم تا سالم تر شوند؟ باید یک مثال عالی را برای آنها فراهم کنید: یک وعده

اگر فکر می کنید نمای پشتتان نیاز به بهتر شدن دارد، یک برنامه فیتنس مناسب می تواند باعث بالا آوردن

برخی از افراد تصور می کنند با شروع فصل زمستان باید خود را پشت درهای اتاق محبوس کنند، اما تحقیقات

تمرینات هوازی (ایروبیک): به هر نوع تمرینی گفته می شود که طی آن بدن به طور پیوسته از اکسیژن استفاده

دو مسئله که در وعده غذایی قبل از خواب باید به آن توجه نماییم عبارتند از تحریک رشد عضلانی و حفظ

اکثر برنامه های تمرینی برای دو نوع از افراد طراحی شده اند: کسانی که بدنبال زیبایی هستند (عضله سازی یا

اگر به دنبال افزایش بافت عضلانی جهت کالری سوزی بیشتر و ظاهری جذابتر هستید باید لوازمی که بدن برای ساخت

بسکتبال یک ورزش با حرکات شدید است که نیازمند استقامت و قدرت و انعطاف پذیری زانوهاست – توقف ناگهانی، چرخش