تمرینات بدنسازی

تمرین اسید لاکتیک توسط بدنسازان و سایر ورزشکارانی که می‌خواهند به سرعت وزن کم کنند و در عین حال عضله

عضلات بدن انسان در هر گونه حرکتی که ما انجام می‌دهیم، از پلک زدن تا حرکت دست و پا نقش

به‌نظر شما آیا ممکن است رابطه جنسی و خودارضایی در تمرینات بدنسازی و عضله‌سازی تاثیری داشته باشد؟ این پرسش در

افرادی‌که به‌دنبال یک برنامه بدنسازی برای افزایش حجم عضلات و حجم‌دهی هستند، باید کلیدی‌ترین نکات و بهترین شیوه تمرینی را

احتمال وجود آسیب ورزشی هم برای ورزشکاران حرفه ای وجود دارد و افرادی که به صورت تفریحی ورزش می‌کنند. هر

امروز با توجه به شرایط نامناسب تغذیه در سطح جامعه و عدم تحرک با افرادی روبرو می شویم که از

در این مقاله ویژه قصد داریم با معرفی یک سیستم تمرینی سخت و سنگین و ارائه یک برنامه تمرینی دقیق

هم مربی‌ها به ما می‌گویند و هم معزمان که اگر تمرکز کنیم، می‌توانیم تمرینات بسیار بهتری داشته باشیم. اگر پشت

چه کنیم تا به تمریناتمان عادت نکنیم و خسته‌مان نکند؟ تکرار، کلید بدست آوردن تسلط و مهارت است. تسلط بر