برچسب:Mountain Climber, Roll Up, Scissor, Slider Pike, تقویت عضلات شکم, عضلات شکم, ورزش شکم
تقویت عضلات شکم با بهترین ورزش ها
گاهی پس از ورزش، حس می کنم نتوانستم عضلات شکم و مخصوصا عضلات پایین شکم را خوب تمرین دهم اگر...
نکات قابل توجه برای تمرین با دیسک غلتان
در این مقاله حرکتها و نکته‌هایی برای تمرین با دیسک غلتان آورده شده است. تعداد حرکتهایی که شما...
۱۰ تمرین قلبی بوکس برای به دست آوردن اندام مناسب
تمرین بوکس نه تنها به شما کمک می کند تمامی احساسات خود را خالی کنید بلکه می تواند برای بهبود...
با این برنامه تمرینی ، عضلات خود را به کار بیندازید
برنامه تمرینی و ورزشهای سریع و با شدت بالا ثابت کرده اند که می توانند در مدت زمانی کوتاه و با...
