برچسب:Knee Tuck, Mountain Climber, Sliding Push Up, Wide Mountain Climber, پوش آپ, تمرین با دیسک غلتان, دیسک غلتان, شنا سوئدی
نکات قابل توجه برای تمرین با دیسک غلتان
در این مقاله حرکتها و نکته‌هایی برای تمرین با دیسک غلتان آورده شده است. تعداد حرکتهایی که شما...
۱۰ تمرین قلبی بوکس برای به دست آوردن اندام مناسب
تمرین بوکس نه تنها به شما کمک می کند تمامی احساسات خود را خالی کنید بلکه می تواند برای بهبود...
با این برنامه تمرینی ، عضلات خود را به کار بیندازید
برنامه تمرینی و ورزشهای سریع و با شدت بالا ثابت کرده اند که می توانند در مدت زمانی کوتاه و با...
