حرکت پلانک چه مزایایی برای بدن دارد؟
پلانک به یک نوع تمرین قدرتی مرکز بدن ایزومتریک اشاره دارد که کل بدن را قوی میکند. این تمرین، مستلزم حفظ وضعیتی
Read Moreپلانک به یک نوع تمرین قدرتی مرکز بدن ایزومتریک اشاره دارد که کل بدن را قوی میکند. این تمرین، مستلزم حفظ وضعیتی
Read Moreتمرین بوکس نه تنها به شما کمک می کند تمامی احساسات خود را خالی کنید بلکه می تواند برای بهبود
Read More