ورزش کششی

بیشتر کارمندها و کاربران رایانه، از دردهای عضلانی شکایت دارند. تمرینهای کششی ساده راه موثری برای بهبود این نوع دردها

همه می دانیم که کاهش وزن نیاز به تلاش زیادی دارد. اما تحقیقات ثابت کرده اند که با ترک یکسری

64 درصد از آقایان و 72 درصد خانم‌ها در سرتاسر جهان به اندازه كافی فعالیت و تحرك ندارند. ورزش‌های ایروبیكی،

دانشمندان ميزان فعاليت بدني مطلوب افراد در طول هفته را بصورت يك هرم در نظر مي گيرند كه در قاعده هرم كه

تناسب اندام می تواند به هر زنی اعتماد به نفس بدهد و این احساس خوب  ممکن است با هیچ چیز

حركت یك سوی بدن به سمت بالا این حركت برای كشش یك سمت بدن و البته ران‌ها بسیار مناسب است؛