تمرین قدرتی

در هنگام انجام تمرین‌های ورزشی روزمره، سیستم قلبی-عروقی، تغییرات مشخصی را از خود نشان می‌دهد. همچنین، ورزش در دراز مدت

تمرینات هوازی (کاردیو) اگر به طور صحیح انجام شوند، میتوانند بسیار مفید باشند. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا

اجزا طبیعت نه تنها باعث شگفتی و زیبایی هستند بلکه می توان با آنها بازی کرد، و در ارتباط و

سال هاست این سوال مطرح است: برای کم کردن وزن تمرینات هوازی بهتر است یا قدرتی؟ بر اساس پژوهشی که

حتی اگر شما یک کشتی گیر نیستید، تمرینات کشتی حرفه ای شما را به نتایج مورد نظرتان خواهد رساند. آیا

تمرین قدرتی کاربردی، پتانسیل آن را دارد که دامنه کامل حرکتی و کیفیت کلی زندگی شما را افزایش دهد. تمرین

هدف شما در هنگام ورزش کردن چیست؟ آیا هدفتان ساخت عضلات حجیم است یا به دنبال ایجاد قدرت واقعی و

تحقیقات نشان داده اند که تمرین قدرتی در سن بالاتر می تواند باعث افزایش طول عمر گردد، برای بهره مندی

کم کردن چند کیلوگرم وزن می‌تواند کار بسیار دشواری باشد، و باید مطمئن شوید که جلسات  تمرینی‌تان واقعا به کاهش وزن

وقتی افراد یک برنامه ی فیتنس را شروع می کنند معمولا سوالاتی برایشان مطرح می شود و یکی از آن