ورزش هوازی

روزهایی در هفته وجود دارند که شما مشغول کار و فعالیت های اجتماعی هستید و نمی توانید به کلاس یوگا،

دویدن یکی از ساده ترین و موثرترین ورزش های هوازی است اما اگر همیشه با سرعتی یکنواخت بدوید کالری سوزی

اگر از جمله افرادی هستید که خیلی به ورزش علاقه ندارید و در کل فرد کم تحرکی هستید،‌ به شما

سوزاندن چربی های اضافی دغدغه بسیاری از افراد است . هر روز آدم های بسیاری را می بینیم که ادعا

بسیاری از بانوان در قسمت پشت بازوی خود چربی های انباشته شده فراوانی دارند،این چربی های اضافی زمانی دردسر ساز

دانشمندان ميزان فعاليت بدني مطلوب افراد در طول هفته را بصورت يك هرم در نظر مي گيرند كه در قاعده هرم كه

گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش