تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزننکته های تغذیه ای Hamideh.v 05/06/2017 0 Comments اسپلین اسکوات بلغاری،اسکوات،برپی،پرس بالای سر،پلانک،حرکت شنا،دویدن،سخت ترین ورزش ورزش هایی که عضلاتتان را به چالش می کشاند یک یا چند ورزش است که برای هر کدام از ما سخت ترین ورزش ها است و با انجامشان کلی Read More