تغذیه و تناسب اندام

عدم توجه به اولین وعده غذایی روز، یعنی صبحانه، یک مشکل غیر قابل انکار است. تحقیقات نشان می‌دهند که خوردن

برای لاغر شدن باید به خودتان گرسنگی بدهید. اشتباه،اشتباه،اشتباه است. انجام دادن این کار تنها باعث از دست دادن عضلات می شود

آیا شما نیز از تقلبی  بودن مکمل های موجود در بازار هراس دارید و خوشتان نمی آید مکمل تقلبی بخرید.

هوس چیپس سیب‌زمینی کردید، شلوغ کاری نکنید. اما بدانید برطرف کردن این هوس با خرید چیپس‌های حاضری ایده‌ی چندان خوبی

راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروه‌ های عضلانی چهار سر (جلوی ران)، ‌‌هامسترینگ (پشت ران)‌ و

عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم بخاطر آورده‌اید که باید تا آخر هفته همه را

مهم نیست دیدگاه شما چه باشد، رژیم، واژه‌ی ناخوشایندی است. رژیم به معنای درد گرسنگی و محرومیت است. اما شما

یکی از تحقیقات اخیر دانشگاه کارولینای جنوبی نشان می‌دهد کسانی که غذاهای تحریک‌کننده التهاب مثل غذاهای پُر چرب و قندی

مصرف زیاد گوشت قرمز به شکل کبابی و باربیکیو می‌تواند سبب افزایش میزان چربی‌هااسید‌آمینه‌های هتروسیکلیک شود که مسبب استرس اکسیداتیو

شاید از نظر خیلی از افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن اصولی باید رژیم غذایی میزان متعادلی چربی داشته