تغذیه و تناسب اندام

کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! برخی اوقات به پوست‌های شل توجهی نمی‌شود، نه خیلی زیاد! ممکن است پس

عبارت «diet» از کلمه لاتین «dieta» و کلمه قدیمی فرانسوی «diete» گرفته شده است، که به معنی جیره‌ی غذایی روزانه

می گویند که یک بدن سالم، ۷۰ درصد در آشپزخانه و ۳۰ درصد در باشگاه ساخته می شود. اما حقیقت

باید بدانید که در معادله افزایش حجم عضلات، در یک سمت تمرینات با وزنه و در سمت دیگر تغذیه و

شکی نیست که ورزش کردن با وزن بدن و انجام حرکاتی مثل حرکت شنا می تواند به شما کمک کند

نیازی نیست برای سلامت قلبتان یک قهرمان ورزشی باشید. تمرینات متوسط و  روزمره نیز به شما کمک زیادی خواهند کرد.

برخی باورهای نادرست شکل گرفته میان مردم باعث تاثیر کمتر ورزش شما می شود. این اشتباهات را کنار بگذارید. نداشتن

این خوراکی‌ها چیزهایی که بدن شما در زمان ورزش از دست می‌دهند را در بدنتان جایگزین خواهند کرد. تخم‌مرغ تخم‌مرغ

بعضی از سیستم های کاهش وزن برای کاهش وزن از شیک های جایگزین وعده غذایی استفاده می کنند. همان طور