ورزش

تصور بسیاری از مردم این است که برای لاغری و کاهش وزن کافی است تا زمان معینی از برنامه‌ی روزانه‌ی

اگر هدفتان کاهش وزن است، این سه سوال را از خود بپرسید. با این سوالات می توانید ایده بهتری از بهترین

به عنوان افراد سحرخیزی که برای برنامه‌ی روزانه ارزش قائل هستند، حتی با اینکه گاهی سعی می‌کنیم کمی خارج از

امروز می‌خواهم در مورد اینکه چقدر باید در بین تمرینات استراحت کنید و اینکه استراحت چگونه می‌تواند عملکرد فیزیکی شما

اگر اضافه شدن وزن درنتیجه‌ی کالری‌های بسیار زیاد و تحرک کم نیست، پس علت آن چیست؟ نظریه‌های برتر شامل دلایل

 اگر برای هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها بدون نتایج قابل ملاحظه ای تمرین کرده باشید، به احتمال

در دنیای پرمشغله امروز دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد. یکی از این دلایل نشستن‌های طولانی مدت پشت میز است.

یوگا به جنیفر داکس کمک کرد تا حس اعتماد به نفس و آرامش را در بدنش تجربه کند. در اینجا

یک پژوهش نشان می دهد که ۲۰ دقیقه پیاده روی سریع می توانند مزایای زیادی داشته باشد. التهاب مزمن چیز