ویتامین b12

اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مصرف کنید. B12 ویتامینی است که

میزان پایین ویتامین B12 در بدن شما، ممکن است بر سلامت استخوان‌هایتان تاثیر منفی بگذارد. استخوان یک ماتریس پیچیده از

گیاه‌خوار بودن و رعایت کردن یک رژیم غذایی گیاهی، نیازمند برنامه‌ریزی‌های دقیقی است. برای این که سلامت کودکان و بزرگسالان

برای اینکه سیستم ایمنی قوی‌تر و عملکرد عصبی بهتری داشته باشید، وعده‌های غذایی خود را با این مواد پر کنید.