ورزش با وزن بدن

ورزش‌های با وزن بدن در مقایسه با دستگاه‌های بدنسازی یکی از رایج‌ترین دلایلی که افراد، به‌ ویژه خانم‌ها، از تمرین

اگر بدانید که یک چیز کاملاً رایگان، و به ‌راحتی و صرف‌ نظر از اینکه کجا هستید قابل تهیه است،

در مورد عضله سازی، دو تفکر معمول وجود دارد: وزنه برداری کنید و یا از وزن بدن خود استفاده کنید.