چقدر باید در هر روز برای سالم بودن حركت كنید؟
اگر تمرین های عمدی انجام نمی دهید و بیشتر وقت خود را صرف نشستن می کنید ممکن است هدف اول
Read Moreاگر تمرین های عمدی انجام نمی دهید و بیشتر وقت خود را صرف نشستن می کنید ممکن است هدف اول
Read Moreفقط به این دلیل که سر کار هستید، به این معنا نیست که نمیتوانید متناسب شوید! لازم نیست تمرینتان فقط
Read More