تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 03/22/2017 0 Comments Core thigh،پلانک،تقویت میان تنه،حرکت تیزر،دوچرخه در حالت کشیده،میان تنه تقویت میان تنه در خانه با حرکات ورزشی داشتن شکم تخت و میان تنه قوی برای بسیاری از افراد یک هدف است. از فواید آن فقط شکم شش Read More