Rib Flare چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
تا به‌حال شده زمانی که پرس بالای سر یا یک تمرین مربوط به میان‌تنه را انجام می‌دهید متوجه شوید قفسه
Read More
تقویت میان تنه
تقویت میان تنه در خانه با حرکات ورزشی
داشتن شکم تخت و میان تنه قوی برای بسیاری از افراد یک هدف است. از فواید آن فقط شکم شش
Read More
دراز و نشست باعث کاهش چربی شکم نمی شود.
همه ما دیده‌ایم: زنان و مردانی که به تشک چسبیده‌اند و در سِت‌های زیاد دراز و نشست انجام می‌دهند تا
Read More