تمرین با دمبل

تمام افرادی‌که به ورزش می‌پردازند، (از مبتدی تا حرفه‌ای) به یک برنامه ورزشی روزانه و منظم نیاز دارند؛ برای انجام

این یک تمرین مبتدی ۳۰ دقیقه ای برای خانم ها عالی است که می تواند در خانه انجام شود. اجازه