ورزش

نکاتی مهم و ساده در مورد ورزش بهنگام بارداری ورزش در دوره بارداری برای اکثر زنان کاملا بی خطر است،

شادترتان می کند ارتباط بین ورزش و شادی موضوعی است که بسیار مفصل و دقیق مورد تحقیق قرار گرفته و

با وجود این که بچه‌ها متابولیسم متفاوتی دارند اما داشتن تغذیه‌ی درست قبل از شروع ورزش بسیار مهم است. بهترین

عارضه ي گودي كمر باعث بروز  مشكلات بسیاري برای افراد مي شود، اما در مورد عوارض مختلف ناشي از آن،

وقتی‌ که بحث چربی‌ سوزی و عضله‌ سازی در زنان مطرح میشود به دلیل اینکه اکثر تحقیقات در این زمینه

می‌خواهید چربی سوزی کنید؟ به تمرینات کاردیوی شدید بچسبید! در این مطلب ۵ دلیل آورده‌ایم که چرا برای کاهش چربی،

چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم چقدر باید ورزش کنیم ؟ بسیاری از ما باورهای خاصی

پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شده‌اند. این تمرین، مرکز بدن شما

با افزایش گرما ورزش کردن در فضای آزاد کمی سخت‌تر می‌شود. افرادی که در فضای آزاد در تابستان می دوند

تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم‌هاست. در ادامه علت بروز این مشکل