وزنه

ما می‌گوییم که همه باید وزنه بزنند! اگر شما مخالف هستید، بازو بگیرید، باز هم اگر می‌توانستید با این حرف

از جلسات تمرینی برای چربی سوزی نهایت استفاده را ببرید. بیایید با این حقیقت رو به رو شویم: فرقی نمی

داشتن اندام متناسب و عضلات برجسته این روزها خواسته تمام جوان هاست.اما این تصور که تنها با استفاده از وزنه

وزنه سبک باشد یا سنگین؟ روزهای اولی که وارد بدنسازی شدم این سوال در ذهنم شکل گرفت که وزنه های

ساعت ها وقت خود را در باشگاه ورزشی صرف می کنید اما هنوز اثرات آن را نمی بینید؟ تعدادی اشتباهات