تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 12/04/201612/04/2016 0 Comments تکرار زیاد،چند تکرار،وزنه،وزنه برداری،وزنه سبک،وزنه سنگین کدام بهتر است؟ وزنه سبک یا سنگین وزنه سبک باشد یا سنگین؟ روزهای اولی که وارد بدنسازی شدم این سوال در ذهنم شکل گرفت که وزنه های Read More