راهکارهای کاهش وزن

اگر می‌خواهید به وزن مناسب خود دست پیدا کنید، پیشنهاد می‌کنیم دفتری برای ثبت مواد غذایی روزانه خود تهیه نمایید.

 امروزه کاهش وزن به یکی از دغدغه های بسیاری از افراد تبدیل شده است.اما زیاده روی در این موضوع می

باور بکنید یا نه، شما می‌توانید وزن اضافی خود را بدون خوردن آب سبزیجات یا سایر موارد کم کنید. اگرچه

عوامل بسیاری بر پتانسیل کاهش وزن یک فرد تاثیر می گذارند. برای کاهش وزن، باید بیشتر از مقدار دریافتی‌تان کالری بسوزانید.