تمرینات اینتروال شدید یا HIIT و مزایا و معایب آن
تمرین اینتروال شدید یا HIIT، به یک نوع برنامه‌ی تمرینی اشاره دارد که شامل تمرینات کاردیو، مقاومتی، و قدرتی، با
Read More
تمرینات HIIT
چقدر در هفته ورزش کنم تا نتیجه بگیرم؟
۳۰ دقیقه در روز؟ چهار بار در هفته؟ کدامیک بهترین حالت برای ورزش کردن است؟ در ادامه به بررسی کامل
Read More
برای داشتن عضلات شکم بدون چربی باید چند درصد چربی داشته باشم؟
با تمرینات منظم و صحیح در سالن بدنسازی به خوبی می‌توانید عضلات خود را پرورش دهید و آن ها را
Read More