تردمیل

پیاده روی روزانه روی تردمیل می تواند به شما کمک کند مقدار فعالیت قلبی عروقی با شدت متوسط توصیه شده

فقط به این خاطر که چند ماه یا چند سال است که در باشگاه تمرین می‌کنید، دلیل نمی‌شود که از

تردمیل وسیله ای مناسب برای این است که بتوانید وقتی هوا به سمت سردی می رود، به دویدنتان ادامه بدهید.

دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادهای ما برای این دسته از

شما در طول جلسات کاردیوی تان بسختی تلاش می‌کنید و نفس نفس می‌زنید، اما عجیب است که عقربه‌ی ترازو از