ویتامین و مواد معدنی

سیب زمینی شیرین,  نخود،  ذرت پف کرده و بلغور جو دوسر کربوهیدرات هایی هستند که می توانید با خیال راحت

حبوبات فایده های زیادی برای سلامتی ما دربر دارند مصرف نخود،لوبیا و عدس به خاطر پروتئین و فیبری که دارند

از جمله غذاهایی که میشود به آن اشاره کرد : ماهی برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر بدن بایستی حداقل

سرانه مصرف میگو طبق اعلام برخی از کارشناسان، مصرف سرانه میگو د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر ایران تقریبا 10 تا 20 گرم د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر سال

 کلسترول ماد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه‌ای است از جنس چربی که د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر تمام سلولهای بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن وجود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر ساخت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یواره سلولی و برخی

اگر یادتان باشد، در گذشته ی نه چندان دور سبزی خوردن پای ثابت سفره ها بود و همیشه مصرف سبزی

بی شک هر انسانی دوست دارد عمر طبیعی و طولانی داشته باشد و جوان بماند ، تغذیه یکی از عوامل بسیار تاثیر گذار