لاغری و کاهش وزن

چه مدل تمرین با وزنه، چربی سوزی موثرتری دارد؟ سالها من این اشتباه احمقانه را انجام می‌دادم و هفته‌ای صدها

کم کردن چند کیلوگرم وزن می‌تواند کار بسیار دشواری باشد، و باید مطمئن شوید که جلسات  تمرینی‌تان واقعا به کاهش وزن

افراد چاق، بیشتر اوقات بدون اینکه واقعاً گرسنه باشند، غذا می خورند. در حقیقت اشتهای آنها کاذب است، نه واقعی.اما

رژیم کاهش وزن از هر فردی به فرد دیگر متفاوت است. مهمترین چیزی که در رژیم های نادرست وجود دارد

آیا پیش از وزن کردن خودتان، این اشتباهات را مرتکب می‌شوید؟ در طول این سال‌ها، من با کسانی آشنا شدم

همه ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن

قارچ ها فواید زیادی برای سلامتی دارند و چون در میان خوراکی ها رنگ جذابی ندارند ممکن است اغلب نادیده

حركت چهارم  این حركت شبیه حركت گوساله و برای كشش ماهیچه‌های ساق پا بسیار مناسب است. عضله‌ای در پایین معده

لاغری یك بیماری مزمن است و مثل هر بیماری مزمن دیگری برای درمان نیاز به زمان دارد. علل لاغری الف)

سن و سالتان را بهانه نکنید! آیا باشگاه نمی‌روید چون فکر می‌کنید دیگر در سن و سال شما کاهش وزن