پاورلیفتینگ

تغذیه و تناسب اندامورزش

بهترین ورزش ها و کشش های مخصوص کمر برای قوی کردن کمر

طی چند دهه گذشته، افزایش قابل توجهی در کمردرد مزمن در ایالات متحده دیده شده است. تخمین زده شده است ۸۰ درصد

Read More
تغذیه و تناسب اندامنکته های تغذیه ای

چگونه با وزنه سنگین حرکت اسکوات را صحیح انجام بدهیم؟

تقریباً همه سر این موضوع توافق دارند که اسکوات، چالش‌برانگیزترین تمرین است و حتماً شما هم می‌دانید که تکنیک درست

Read More