سبزیجات سفید

همیشه خوردن غذاهای رنگارنگ از جمله میوه ها و سبزیجات توصیه می شود اما غذاهای سالم دیگری که رنگارنگ نیستند

دپارتمان غذا و کشاورزی آمریکا روزانه مصرف حداقل 5 – 9 واحد میوه و سبزیجات را توصیه می کند. علاوه

حتما شنیده‌اید که بهترین استراتژی برای دریافت اکثر ماده‌های مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های ضدبیماری، این است که میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ

دپارتمان غذا و کشاورزی آمریکا روزانه مصرف حداقل 5 – 9 واحد میوه و سبزیجات را توصیه می کند. علاوه