سبزیجات سبز

در زیر به معرفی تعدادی از غذاهایی که دارای چربی های تک سیرنشده یا Monosaturated Fats (MUFA) می پردازیم که

کلیه ها نقش مهمی در ادامه ی حیات بدن دارند. این دو عضو کوچک روزانه ۲۰۰ لیتر خون تصفیه و

غذا زندگی شما را نجات می دهد. این جمله اصلا مبالغه آمیز نیست. اما اگر یک برنامه ی غذایی اشتباه

دپارتمان غذا و کشاورزی آمریکا روزانه مصرف حداقل 5 – 9 واحد میوه و سبزیجات را توصیه می کند. علاوه