پیاده روی

اگر تمرین های عمدی انجام نمی دهید و بیشتر وقت خود را صرف نشستن می کنید ممکن است هدف اول

سوزاندن ۴۰۰ کالری، آنهم تنها در یک ساعت، آرزویی دست یافتنی برای هر فرد سالم است. البته ما با نفس

احتمالش هست که بتوانید بدین ترتیب وزن کم کنید. البته باید به مسافتی که می‌پیمایید، شدت پیاده‌روی و رژیم غذایی‌تان

اگر به تازگی ورزش کردن را آغاز کرده‌اید، چند نکته کلی برای حفظ سلامتی در حین پیاده‌روی وجود دارد که

در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است. پیاده روی در فصل

سرطان سینه از جمله سرطان های شایع در بین زنان است که ناشی از رشد خارج از قاعده سلول های

اکثر مردم برای اینکه وزنشان را کم کنند به روش‌های متفاوتی متوسل می‌شوند. راه‌هایی همچون رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و

زمانی که صبح زود برای پیاده روی از منزل بیرون می‌روید، ناحیه زیر پای شما ممکن است برای پاشنه‌ها اذیت

اگر می‌خواهید تازه شروع به فعالیت بدنی کنید، به یاد داشته باشید که حتما با ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی شروع

بسیاری از افراد در تلاش هستند تا کالری سوزی بدنشان را بالا ببرند؛ به نظر شما چه راههایی برای بالا