گوشت بدون چربی

همان طور که می‌دانید، چربی های شکمی یکی از سمج‌ترین چربی‌هایی است که دیرتر از قسمت‌های دیگر آب می‌شود. +حرکات

از آنجا که کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدنتان هستند، هرگز نباید به طور کامل از آنها اجتناب کنید. با

قدرت پروتئین تغذیه مناسب برای ورزش های قدرتی یعنی انتخاب منابع پروتئینی با کیفیت بالا و خوردن آنها در بهترین