تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 01/22/2017 0 Comments پرس قورباغه ای،پلانک آرنج اینچینگ،پلانک کامل در وضعیت پسه،پلانک معکوس معلق،تمرینات زیر شکم،تمرینات ورزشی زیر شکم،حرکت یو U،زیر شکم،فشار استاتیک ۹۰ درجه،کشش تک پای مقاومتی،ورزش تمرینات ورزشی ویژه زیر شکم اصطلاح پایین شکم شامل عضلات رکتئوس ابدومینیس، یا دیواره شکمی می شود که کل میان تنه را می پوشاند و Read More