تغذیه و تناسب انداملاغری و کاهش وزنورزش Hamideh.v 01/04/2017 0 Comments بالا آوردن ساق پا،پرس شانه،پشت بازو دیپ،تاباتا،تمرین تاباتا،حرکت کوهنورد،ددلیفت،دراز و نشست انقلاب تاباتا : چرا، چگونه، و چطور؟ تاباتا یک برنامه ورزشی با شدت بالاست که باعث تناسب اندام و کاهش وزن می شود. هم چنین این برنامه Read More